健康不仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理、心理和社会适应方面的完满状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
广义的——一种高效而满意的、持续的心里状态。在这种状态下，人们能做出良好的反应，具有生命的活力而且能充分发挥身心潜能。
狭义的——生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定，行为适度，具有协调人际关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可范围内所能达到的心理最佳功能状态。
心理健康与不健康之间没有绝对的分界线，而是一种连续、不断变化的状态。根据这种不断变化的状态，人的心理可用三区表示（p5图）。
白色区指心理健康，黑色区指心理，而灰色区则介于两者之间。它们之间是可以相互转换的，灰色心理调解得当则恢复为白色心理，不当则会发展为黑色心理。实际上，大多数人都处于灰色区域内，处在健康与不健康的边缘状态，有人称之为“第三状态”。
总结:按马斯洛的理论，个体成长发展的内在力量是动机，而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间，有先后顺序与高低层次之分，每一层次的需要与满足，将决定个体人格发展的境界和程度。
核心观点:一个事件发生后所产生的情绪及结果，并不取决于事件本身，而是取决于人们对于这一事件的看法，态度，评价，认知和信息。
人格是人的一种惯常行为，在种种不同的情况下，人们反应定势的差异形成了各人不同的个性特征。人格是个人所具有的稳定的心理特征的的总和，包括认知、动机、需求、能力、气质和性格等结构成分，其中，气质和性格是人格结构的重要组成部分。
气质是指个体表现在心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等动态性质方面的心理特征，它是一个人生下来就具有的与别人不同的解剖生理上的稳定的心理特征。
古希腊医生希波克拉底根据假设四种液体（血液、黄胆汁、黑胆汁和黏液）在内分布的比例，将人的气质分为四大类:多血质，胆汁质，抑郁质，黏液质。
性格是一个人较稳定的对现实的态度，以及相应的习惯化了的行为方式。性格是一种与社会关系最密切的人格特征，它受人的价值观、人生观和世界观的影响，具有道德评价含义。瑞士心理学家荣格根据人的心理活动的倾向性，将性格分为两大类:内向型和外向型。
A区别——气质主要受先天因素的影响，变化难且较慢；性格主要受后天因素的影响，变化比较容易。气质没有好坏之分而性格有。B联系——气质影响性格的形成和发表的速度与状态；性格可以改造或掩盖气质。
对大学生来说，人格健全的特征表现在: 有良好的自我意识；有较高的自主性；人际关系和谐；能够建立并维持持久的友谊；有创新意识，不墨守成规；能够正确认识客观现实，有较为实际的人生观；情绪体验与表达较为自然合理，有较强的自我调节能力，能够保持内心世界的和谐与平衡。
记忆是在头脑中记忆和保存个体经验的心理过程，运用信息加工的术语解释，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。
1.首因效应:陌生人之间一般指人们初次交往接触时各自对交往对象的直觉观察和归因判断， 在这种交往情景下，对他人所形成的印象就称为第一印象或最初印象。首因效应对人的印象的形成起着决定性的作用。初次见面，我们会根据对方的表情、体态、仪表、服装、谈吐、礼节等等，形成对方给自己的第一印象。
2.近因效应:熟人之间近因效应，是指在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”
1.相信友谊对于我们的社会适应具有积极的意义。对于绝大部分人而言，友谊可以给自己强大的力量来应对社会风险。
爱情只能发生在一对互相爱慕、互相钟情的男女之间，不容许有第三者插入，具有排他性与专一性的特点。而友谊则不同，它具有广泛和交叉的特点，既可以在同性，也可以在异性之中发生，还可以在同辈、甚至长辈与晚辈之间出现。
一般而言，友谊也是交往双方在自愿的基础上建立起来的。但是，有时候为了国家、集体和他人的利益，交往双方并不完全出于自愿，而是在原则的基础上求大同存小异，或者作出一些妥协和让步，以保持友谊不破裂。因此，友谊具有随和性的特点。
爱情与友谊不同。爱情所包含的感情和义务因素，不但存在于婚前的整个恋爱过程，而且也存在于婚后夫妻生活和家庭生活之中。没有牢固的爱情基础和缺乏持久性的爱情，都是不幸福的。
而友谊可因环境、工作、思想意识和兴趣等方面的变化而变化，或者随时可以中断，因此具有阶段性的特点。
4.爱情具有隐秘性，友谊具有公开性由于爱情具有排他性的特点，爱情的表露仅在相爱的男女双方之间进行。亲昵的语言、情感的交流和互爱的行为，大都有意避开他人，具有较强的隐秘性。友谊与此不同，它只是一半同志关系，情感的交流，相互的切磋，相互的学习和帮助，不限于一对男女之间，不必有意回避他人，因此具有公开性的特点。
一、吊桥效应——心动不一定是真爱当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。
二、契可尼效应——为什么初恋最难忘西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为“契可尼效应”。
三、俄狄浦斯情结——为什么会爱上大龄的他/她俄狄浦斯情结又称恋母情结，是精神分析学的术语。精神分析学的创始人弗洛伊德认为，儿童在性发展的对象选择时期，开始向外界寻求性对象。对于幼儿，这个对象首先是双亲，
四、黑暗效应——光线昏暗的地方更易产生恋情在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为“黑暗效应”。
五、首因效应——初次见面为什么重要指人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。
七、多看效应——如何擦出爱的火花心理学与读心术了解到，对越熟悉的东西越喜欢的现象，心理学上称为“多看效应”。
八、互补定律——为什么性格互补的人更易产生恋情人与人之间能够在具体的内容上面能够进行相互的满足感，会产生很强烈的人际间的相互吸引力，这个就是互补定律了。经过研究调查发现，任何的一个团体，当他们的性格全部都相似的时候，那么就很容易造成内部的不和谐的因素，很容易发生争执的情况。这就是因为性格相近的人需求类似，同时对一个事物产生需求的时候，大家就会产生利益冲突。
九、罗密欧与朱丽叶效应——为什么受阻挠的爱情更坚不可摧所谓“罗密欧与朱丽叶效应”，就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。
十、投射效应——为什么会网恋所谓投射效应是指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。即在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。
十一、自我选择效应——为什么恋爱中的抉择那么难什么样的选择决定什么样的生活，今天的生活是由3年前选择决定的，而今天抉择将决定3年后的生活。这就是自我选择效应。一旦个人选择了某一人生道路，就存在向这条路走下去的惯性并且不断自我强化。选择效应对人生的影响是巨大的。
十二、拍球效应——吵架时为什么会越吵越凶拍球效应的寓意就是：承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。所以如果情侣之间吵架有一方先冷静，事情的结局就会要好很多。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
自骗机制 反向，合理，化仪式，抵消，隔离，理想化， 攻击机制 转移，投射 代替机制 概述，幻想，补偿 建设机制 认同，升华 心理防御
幻想可以是一种使生活愉快的活动（很多文学、艺术创作都源自幻想中），也可能有破 坏性的力量（当幻想取代了实际的行动时）。幻想可以说是一种思维上的退化。因为在幻想世界中，可以不必按照现实原则（reality principle）与逻辑思维来处理问题。可依个体的需求，天马行空，自行编撰。
幻想使人暂时脱离现实，使个人情绪获得缓和，但幻想并不能解决现实问题，人必须鼓起勇气面对现实，并克服困难，才能解决问题。否则经常沉洒于幻想中，而使“现实”与“幻想”混淆不清时，会显现出歇斯底里（hysterical neurosis）与夸大妄想（grandeur delusion）般的症状。如，有一位学校临时约聘的技工，最近因参加技术检验考试，没有通过，而较之同时一起被学校约聘的其他两位技工，不但通过考试并被学校改聘为正式技职，使他的心理上受到了很大的挫折，再加上其女友也因他没有通过考试，认为他没有前途而与他分手，在这种双重打击下，最近他开始语无伦次，到处说他
是爱情中的生理成分，是身体上的着迷；亲密是指在恋爱关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。
是表示动机与工作效率的关系。动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是 倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。
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